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本気で小顔ケアはじめたい人は
@komorebi.kaoru

感情がコントロールできない時
「わたし、どうしちゃったんだろう…」
って不安になりますよね。

でも、あなたが悪いんじゃなくて、
呼吸が浅くなってるサイン
かもしれません。

浅い呼吸が続くと、
▶ 交感神経が優位に
▶ 緊張や不安を感じやすくなる
▶ 感情の波が大きくなって、
不安・怒り・焦りで
コントロールしづらくなります

感情を整えるためにできる
シンプルで効果的な方法があります
【感情が揺れたときの深呼吸】
▷ 鼻からゆっくり3秒吸って
▷ くちをすぼめて6秒かけて吐く
▷ 目を閉じて3セット

吐く息を長くすることで
副交感神経が働き
自然と気持ちが整っていきます。

気持ちが不安定になりやすい
と感じている人は

この呼吸試してみて
忘れないように保存してね

不調の出にくい体を
手に入れたい方は、
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