ブログ

他の投稿はコチラから
@komorebi.kaoru
⁡
⁡
睡眠時間しっかりとったのに
「なんでこんなに眠いんだろう」
「寝ても疲れが取れない…」
それ“睡眠の質”が落ちてる
サインかもしれません
⁡
寝ても眠くなる生活習慣
⁡
【①水分不足】
水分が足りないと、血圧が下がって
脳に酸素が届きにくくなります。
軽い脱水状態でも、ぼーっとしたり
眠気を感じやすくなるんです。
⁡
【②睡眠負債】
睡眠不足って“寝だめ”じゃ
回復しません…。
毎日のあと30分が積み重なって
週末にどれだけ寝ても足りてない…
なんてことに。
しっかり寝たのにまだ眠い…
それ、“眠気の借金”かも。
⁡
【③朝日を浴びない】
朝の光は、体内時計のスイッチ。
☀️浴びないと眠気、だるさ、
夜の寝つきの悪さにもつながります。
⁡
【④姿勢の歪み】
実は、姿勢の悪さって
“疲れやすさ”や“眠気”の
原因になるんです。
姿勢が悪いと血流や自律神経のバランスが崩れて交感神経が
ずっと優位なままに…
体がうまくリラックスできなくて…
休んでるつもりでも、ちゃんと休めてないという事も…
⁡
【⑤寝る前スマホ】
寝る前のスマホつい見ちゃうけど…
ブルーライトの刺激で
脳が覚醒しちゃって、
寝つきが悪くなったり
眠りが浅くなる原因に。
“なんとなく疲れが取れない”のは、そのせいかも。
⁡
これらの小さな積み重ねが「寝ても寝ても眠い毎日」をつくっているのかもしれません。
⁡
ひとつでも心当たりがあれば、
眠りの質を見直すタイミング！
⁡
「これ私やってた…」という方は
保存してあとでチェックしてみてくださいね☺️
⁡
不調の出にくい体を
手に入れたい方は、
プロフィールのリンクから
ご予約ください。
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
＼福岡で体から改善す
る小顔矯正サロン／
⁡
✨結果満足度98%✨
✨口コミランキング1位✨
⁡
当サロンのメニューでは
自律神経や
全身の歪みを整えながら
小顔にもアプローチしていきます♪
⁡
【自分の体を愛する】
施術を体験をしてみませんか？
⁡
ご予約はプロフィールから️
*****************************************
プロフィール (@komorebi.kaoru)の
リンクをタップで施術の予約ができます! *****************************************
⁡
▼follow me️
@komorebi.kaoru
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡