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「最近ずっと
体が重だるい…」

体にたまった水分が
原因かもしれません。

東洋医学では、
・外から入る“湿邪”
・内側から生まれる“内湿”

この２つが重なると、
むくみ・だるさ・軟便・食欲不振
などが出やすくなると言われています。

＼ 対策のカギは ／
▶ 汗と尿で湿を出せる体づくり！
✅発汗を促す：生姜・シソ・唐辛子
✅利尿を促す：きゅうり・小豆・はと麦

冷たいものを減らして
食事で巡りを整えて
重だるさ知らずの梅雨を過ごしましょう。

「なんとなく不調」が続く人は
保存してあとで見返してね！

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