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小顔矯正&自律神経整体
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知らなきゃ損！
〇〇鉄
摂取方法
＼

先日投稿した
『あなたは大丈夫？
　鉄不足
　徹底解説』
見ていただけましたか？

今回は
賢く！正しく！
鉄分摂取を
してほしいので
その方法を
教えちゃいます

鉄分は
①ヘム鉄
②非ヘム鉄
と区分され
身体に吸収
されやすいのは
【ヘム鉄】なんです！

そこで！
ヘム鉄を
積極的に
取り入れて

更に鉄分の
吸収率を上げる⤴
秘策もご紹介✨

それは⬇️

①ヘム鉄を摂る
②タンパク質と一緒に摂る
③ビタミンCと一緒に摂る
④タンニンを避ける
⑤不溶性食物繊維を避ける

これらを意識して
より効率よく
鉄分を摂取
できるように
意識しましょう

※この投稿は鉄不足や
貧血対策向けとしております！
鉄分だけでなく普段の食事は
バランスよくそして
ストレスになりすぎないように
楽しく美味しく食べましょう️

ヘム鉄を積極的に摂る！
という方は…
コメントに【】
パンチマークを送って
一緒に鉄不足を
解消していきましょうね‍♀️

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＼福岡体質改善サロン／

✨結果満足度98%✨
✨口コミランキング1位✨

当サロンのメニューでは
自律神経や
全身の歪みを整えながら
小顔にもアプローチしていきます♪

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